Recuperacion Post-Parto

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El embarazo supone una transformación física de la mujer de forma progresiva, pero tras el nacimiento del bebé llega una nueva trasformación en cuestión de horas, en la que el cuerpo de la mujer, vuelve a cambiar bruscamente. Con el parto, se produce una transformación tan grande en el esquema corporal, que muchas veces cuesta reencontrarse con el propio cuerpo.

Los músculos abdominales deberán recuperarse del gran estiramiento que experimentaron, la postura tendrá que reorganizarse y el cuerpo deberá acostumbrarse al abanico de nuevos movimiento que irán apareciendo como son abrazar, alimentar o asear al bebé.

Por ello es importante, que en el postparto se realicen ejercicios para recuperar la postura y el tono de la musculatura abdominal, los muslos y los glúteos. Al igual, que es necesario reforzar la musculatura del suelo pélvico, que habrá sufrido un gran cambio, tanto durante el embarazo como en el parto, pudiendo provocar lesiones o síntomas como incontinencias urinarias, entre otros. Por supuesto, se deberá prestar atención a las zonas sobreexigidas, como pectorales y la musculatura de la espalda.

Desde Clínica Vitae proponemos un conjunto de ejercicios que irán dirigidos a:

  • Corregir la postura, para eliminar o disminuir el dolor de espalda producido por ejemplo durante la lactancia.
  • Mejorar la calidad de la musculatura del suelo pélvico y mejorar incontinencias.
  • Potenciar y mejorar el tono de la musculatura abdominal, espinal y pectoral.
  • Flexibilizar la columna vertebral.
  • Mejorar la flexibilidad y equilibrio del cuerpo en conjunto.
  • Técnicas de relajación.
  • Crear una figura más estilizada.
  • Eliminar posible diástasis de rectos abdominales.

Grupos reducidos y tratamiento personalizado adaptando cada ejercicio a las necesidades de cada alumna.